“感觉哪儿都不舒服，我可能‘阳’了” 心理医生：大环境下，市民应放平心态，尽可...

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“感觉哪儿都不舒服，我可能‘阳’了”
心理医生：大环境下，市民应放平心态，尽可能保持正常的生活节奏

一听到身边有人“阳”了，刘华就慌了，总觉得自己哪儿都不舒服。一测体温，也才36.5℃，但他还是觉得心里没底。最近，很多人和刘华一样，频频觉得自己“阳”了，但事实上并没有。这种情况愈演愈烈，成了当前一种“通病”——幻阳症。

感觉自己“阳”了，下意识“灌”水

“小梁‘阳’了，已经请假居家。”早上刚到办公室，一听到这个消息，李乐下意识地压了压N95口罩的鼻夹。同一个办公室，已经有3名同事感染新冠病毒，居家休养、办公，这让李乐觉得很焦虑。

“我可能是‘幻阳’了，昨晚睡觉时觉得喉咙不舒服，腿酸疼，赶紧起来测体温。虽然体温正常，但我还是灌了两杯水才睡觉。我现在有事没事就猛喝水，每天的饮水量比以前翻了好几倍。”李乐在单位工作小组群里说。

李乐的发言瞬间引发同事的共鸣，大家都觉得自己“幻阳”了。有同事在群里说，“我前两天有点低烧，总觉得自己‘阳’了。后来知道自己的核酸检测结果是阴性，一下子哪儿都不痛了，精神也好起来了。”

在采访中记者了解到，像李乐和他的同事这样的“患者”很多，他们一听到身边有朋友、同事“阳”了，就会反复比照，不断地测量体温，甚至疑神疑鬼，对号入座，觉得自己身体每个部位都不舒服，比如咽痛、头痛、肌肉酸痛等。有的则在朋友圈晒自己的“幻阳症”，忧心忡忡。

心理专家：“幻阳症”其实是一种正常的焦虑反应，谨防疑病症

“医学上并没有‘幻阳症’。大家所说的‘幻阳症’，实际上是群体效应下的一种焦虑情绪。”知名心理专家、玉林市第四人民医院副院长、国家心理治疗师黄英民说。

为什么我们明明没有“阳”，但一番操作下来，却觉得哪儿都不舒服，甚至还有“阳”的症状？对此，黄英民分享了他在上海进修时的一个实验：

实验开始前，老师让学员们去摸一堆沙子，并告诉学员，这堆沙子有麻风杆菌。有学员摸了之后，就觉得从手到手臂，再到全身都非常痒，全身还起了鸡皮疙瘩。到了最后，老师才告诉学员，这其实是一堆普通的沙子，并未感染麻风杆菌。

“‘幻阳症’也是如此，都是心理学上的暗示效应。我们不断地自我催眠，给自己负面暗示，结果从认识到躯体都出现了偏差。”黄英民建议，面对现在的大环境，我们每个人要做的其实是放平心态，增强信心。

黄英民指出，“我们对未知感到恐惧、焦虑，其实都是正常反应。接受自己的适度焦虑，但同时要警惕‘幻阳症’演变成‘疑病症’。临床上经常有疑病症，明明已经检查确定身体无恙，但患者就是不相信检查结果，仍是觉得自己有病，并持续不断地检查。”

怎样避免过度焦虑？黄英民建议，首先我们要从权威渠道去获取信息。小道消息缺乏科学性，道听途说只会造成混乱，加剧内心的恐慌和焦虑。此外，不管在什么情况下，都不要打乱生活节奏。该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡，保持正常的学习、工作、生活节奏，哪怕真的“阳”了，也不要惊慌失措，而是应当坦然面对。