“五一”假期即将开启，北流人要记住这些~

超越梦想

“五一”假期即将开启

你们准备去哪浪？

不过，小编觉得

无论你选择去哪里出游，

出游玩的同时也要注意安全和健康。

衣服鞋子要舒适

　　旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。那么，棉麻衣服、运动装和牛仔裤是比较适宜的。棉麻衣服舒适透气，运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。

　　要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的户外运动鞋。

　　注意假期饮食

　　

　　　“吃”是节假日的重要内容。虽然只有四天短假，也不要在饮食上太放纵，吃得太多、太饱，太油腻不益健康。

　　另外，可根据路途长短自备餐食，比如适量的糕点、水果、牛奶、饮料等方便的餐食。尽量有安全保障的食品或有密封包装的食品，不要采摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。

　　如果自己带食品，建议不要选膨化、油炸食品，可以选择携带相对有品牌保障的豆制品和自己蒸煮的食物。

　　饮用清洁消毒的水，不要胡乱饮用山间泉水。

行程科学规划

　　

　　“五一”小长假四天，来回路程掐头去尾，留下纯玩的时间也并不是太多。

　　及时了解旅途中的天气情况，根据天气的变化来安排出行，注意防范大风、暴雨等灾害性天气，适时增减衣物，做好防寒保暖，确保身体健康。

　　外出旅游活动时，要根据自己的身体量力而行，不要因过多的跋山涉水，过多的透支体力，使身体过于疲劳。

　　旅行前准备一些常用的药品，谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。晕车类、头痛（神经内科）脑热类和胃肠类药物也要带齐。有糖尿病、高血压或者其他慢性疾病的人千万不要忘了带经常服用的药物。可以带上一支温度计、血糖仪或者便携式血压计。

　　过敏体质者应该注意：“五一”假日正值春末夏初，百花争艳，各种花粉也随之四处飘荡，而花粉恰恰是过敏性疾病重要的过敏原，在过敏原的刺激下，血清过敏性的抗体LGE升高就会相继出现不同程度的过敏反应。

　

　　相关：遇到紧急情况可以这样做

　　●心脏骤停


　　遇到心脏骤停的患者，先将病人抬至附近平坦的地方，然后施救者站在病人右侧，再将病人前额下压，让下颌抬起，先保证病人气道畅通，再进行胸外心脏按压，又称为“心肺复苏”，先将左手手掌根置于病人胸骨下段，然后右手压在左手背上，随后伸直双臂不弯曲肘关节用双肩的力量对病人进行施救，直至病人心跳恢复，有轻微呼吸再及时送到医院救治。

　　●突发外伤

　　注意不能随意移动伤者，如果伤者受伤的部位在腰部且疑似脊柱受损（下肢动弹不了）尽量不要移动伤者姿势，如果受伤部位不在脊柱，可用消毒胶布包扎伤者骨折的位置，没有包扎工具的话可就地取材用树枝等固定，最后保持静止不动。有出血部位的应该加压包扎止血。让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

　　●溺水


　　将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况，立即清除口鼻内淤泥杂草和呕吐物，恢复呼吸通畅，然后再控水处理。将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹背部，也可利用地面上的自然斜坡。若溺水者呼吸已停，应在控水后立即进行人工呼吸、胸外心脏按压。

　　●蛇虫咬伤


　　应谨防蛇虫咬伤，可穿长裤和长袖服装，野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。不要在草丛、森林中长时间坐卧，随身携带花露水防治蚊虫靠近。

　　●晒伤


　　要提前做好防晒措施，外出时佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，这一步骤很重要，有些地方太阳紫外线强导致旅游者出现白内障或斑点恶化。