夏季肝火旺盛，肝脏问题不容小觑，该如何养？

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　　夏季肝火旺盛，肝脏问题不容小觑，该如何养？
　　炎炎夏日，天气热，新陈代谢加快，排汗量大，特别对于肝病患者负担会大大增加，所以夏季是养肝刻不容缓的季节。
　　那么肝火旺的症状有哪些呢？
　　【伤肺咳嗽】
　　症状：咳嗽气逆，痰出不爽，像梅核，像败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
　　【脾气暴躁】
　　症状：状态不佳、心烦意乱、冲动易怒、困倦疲惫、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
　　【头晕眼胀痛】
　　症状：偏头痛，目珠胀痛，甚至头痛如劈，目胀欲脱，瞳神散大，视力骤降，烦躁易怒，口渴欲饮，呕吐频作，舌红苔黄。
　　【形体消瘦】
　　症状：面黄肌瘦、烦躁不安，头晕目眩，浑身无力，口苦目赤，小便短赤，大便燥结。

　　夏季睡眠不好都会导致肝火旺盛，因为“夜卧血归于肝”，睡眠不好易出现阳盛阴衰。另外，夏天日晒充足，日照时间长，增加对肝的消耗，所以要保证好睡眠。
　　除了睡眠以外，还有这些对养肝也是有帮助的。

　　柠檬水
　　柠檬中的酸性促使肝脏生成胆汁，利于排毒。
　　紫甘蓝
　　紫甘蓝可增强身体排毒功能，可多吃。
　　矿物质的补充
　　确保日常饮食中镁、钙、钾、锌、硒和锰等矿物质的补充。
　　戒烟戒酒
　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。烟中的尼古丁成分，经过肝脏代谢后，会产生有毒代谢物，使肝脏受到损害。
　　蛋白质的补充
　　鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　除此之外，还可以用中医法疗法来保护肝脏
　　我们可用：葛根、枸杞、橘皮、山楂、玉米须、鱼腥草、金银花、栀子等这些常见药材泡茶喝，也可以防治一系列肝脏问题。