每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会出现奇妙的变化！

韩月

　　夏天已经到来，天气的炎热让许多人的身体都开始罢工，因此出现了许多不适的症状，一般来说这些症状都是由于“苦夏”所导致的。如今人们对身体健康越来越看重，而“苦夏”所导致的不适当然也受到了重视，很多人都开始了养生的道路，其中最简单有效的莫过于喝生姜水。

　　为什么就只选择生姜呢？俗话说“家备小生姜，百病不用慌”。生姜是被人们熟悉和常用佐食佳品，除了可以用来调味以外，还有很多的药用功效，甚至被称之为养生之王。
　　【生姜的神奇功效】
　　生姜味辛，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。姜最擅宣发阳明经的阳气，早上吃生姜能生发胃气，促进消化；能加快血液流动，具有提神的效果。对于女性来说，姜还具有活血通便、暖宫的效果。如果每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会自然的发生一些变化。

　　【生姜泡水的神奇功效】
　　1.缓解口腔疾病
　　坚持喝生姜泡水能够清洗牙石部位，有效的消除牙龈炎、牙周炎等。如果口腔内溃疡，炎症困扰的话，用生姜用开水冲泡代替茶水进行漱口及食用，每天进行两三次，坚持5天就会有效果。治疗牙周炎和龋齿，则可以用热姜水代茶漱口，每天早晚各1次。
　　2.预防感冒和头痛
　　可以用热姜水泡脚，浸到踝骨为宜，在浸泡时，还可以在热姜水中加入盐和醋，浸泡到脚面发红为止。而经常生姜泡水喝，能增强身体对于湿寒阴气的防御能力，减少感冒头痛概率。这主要是因为姜味辛、性微温，具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽等病症。
　　3.美容抗衰老
　　生姜中含有的一种化合物，类似于水杨酸能够对血液起到一定的稀释和抗凝作用，能够降低血脂、血压同时预防心肌梗塞。长期坚持喝生姜泡水，能够有效改善面部暗疮、雀斑等，坚持一个月以后面色红润、皮肤也会有光泽。同时用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约2个月，美容效果更好。

　　4.增强睡眠质量
　　神经衰弱消失，睡眠质量大大提高。如果身体出现了神经衰弱导致失眠的人群，每天早晚空腹的时候喝上一两杯生姜水，对于身体具有非常不错的提神和补气效果，长期坚持能够彻底改善神经衰弱。
　　5.减轻经期不适
　　生姜性热，女性经期出现不适的症状时，可以将毛巾浸透在热姜茶中，然后敷在腹部，让肌肉放松，减轻痛经。同时还可以在喝一杯将蜂蜜的姜茶，效果会更好。
　　6.治疗腰肩疼痛
　　在热姜水中加入少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，可使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。这主要是利用了姜水可以温中驱寒、疏通经络的效果。

　　7.治疗阳痿肾虚
　　俗话说“男子不可百日无姜”，生姜对男性健康的好处是众所周知的。具体方法可以将适量生姜与枸杞一起放入锅中，加水大火煮至沸腾，转小火收至一碗水时加红糖，再煮5分钟即可饮用。
　　8.健脾祛湿
　　生姜水特别适合身体受湿邪之气影响的人食用，它不仅祛湿，还有助于健脾胃，能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
　　【生姜水的制作方法】
　　首先选择带皮的新鲜生姜，洗净，切2-3片把切下的生姜片切成末，尽量切碎烧热水，等水开，把姜末放入杯子里。向放有姜末的杯中倒入刚烧的热开水。把杯子的盖盖好，等五分钟，使姜的味道完全渗到水里。这时候热姜水就好了，可以喝了。还可以加入红糖、蜂蜜等适合自己口味的调味。

　　【生姜水的注意事项】
　　1.所用的生姜最好不要去皮，这样能够尽可能的保存生姜的营养，并且不能用腐烂的生姜，并不是说会影响药效，而是腐烂的生姜会产生一种毒素，会对身体产生伤害。
　　2.饮用生姜水并不能过量，这样不仅不能益于身体，还会对身体产生一定的伤害。
　　3.阴虚患者禁止服用生姜水，否则会加重身体的病情，阴虚体质也就是我们常说的燥热体质。
　　【夏天也要注意保暖防湿】
　　天气炎热，我们躲在空调室一坐就是一天，身体也会同时出现一些不适。女性体质大多偏阴寒，然而男人多属阳燥，空调底下坐一天，很容易就会让湿气积聚在体内，体湿多病是固定的。同时夏季的雨水虽然没有春天的多，但高温的蒸发会导致空气湿度增加，身体也更容易出现湿气加重的现象。中医认为湿邪乃是万恶之邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，易损脾胃功能，会出现风湿和湿疹等症状，更严重的甚至会导致病情加重，难以治愈。

　　【夏天预防湿气的几种方法】
　　一、少喝酒
　　酒是助长湿邪的，酗酒是一种非常不好的习惯，特别是湿气已经很重的人，再继续喝酒就会造成更严重的后果。酒并不是不能喝，但不能多喝，因为会加重“湿毒”所产生的不良反应。中医也有说过，酒助湿邪，所以还是要少碰为例，千万不能借酒浇愁。
　　二、多吃清淡食物
　　脾胃的运化功能会影响到身体的水分代谢，最好能够进行均衡、适量的饮食。平时所吃的油腻、生冷、过咸过甜等肥甘厚味的食物会对脾胃产生极大的消化负担，容易造成肠胃闷胀、发炎、湿气重等情况。
　　三、保持良好的睡眠质量
　　身体器官工作了一天，就要在凌晨进行排毒与休息，然而你却依旧在熬夜、吃宵夜，这相当于没有给足够的时间给身体休息，熬夜一时爽，然而这是在慢性自杀，精神衰弱是小事，器官衰竭就足够你后悔的了!

　　时间休息表：
　　晚上11到1点，是胆的排毒时间，这时候最好能够熟睡而不是刚入睡。
　　凌晨1到3点，是肝的排毒时间。
　　凌晨3到5点，是肺的排毒时间，肺有问题的人在这个时候会咳嗽得厉害，因为心肺在运动排毒中。
　　总结：你喜欢用生姜泡水喝吗？