秋风起“痒意”浓？湿疹星人速存！这份初秋水果“红绿灯”清单太实用

此人凶悍7

　　秋风渐起，不少人开始忙着贴秋膘、尝秋果。但对湿疹星人来说，选对水果可是初秋养生的关键——吃错易加重湿气、诱发“痒意”，选对则能润燥养生。快收好这份“避坑+推荐”清单！

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i玉林



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一

先避坑！这3种水果，湿疹星人初秋要“慎吃”

　　不少人觉得“当季水果随便吃”，但对体质偏湿、易犯湿疹的朋友来说，以下3种水果可得控制量，甚至暂时避开：

　　1.芒果：含糖量较高，过量食用易导致身体无法及时运化水湿，加重体内湿气，可能让湿疹“痒意”更明显，体质偏湿者建议少吃或不吃。

　　2.冰西瓜：西瓜本身性寒凉，初秋气温下降，吃冰镇西瓜会进一步增加体内寒气，影响脾胃功能——脾胃弱了，湿气更难排出，吃得越多，湿气可能越重。

　　3.榴莲：虽有“果中之王”“阳气之王”的称号，适量吃能补阳散寒温脾胃，但过量食用反而会生湿生热、滋生痰液，对湿疹恢复不利，一定要控制食用量。

二

该吃啥？4种初秋当季水果，润燥又养生

　　避开“雷区”后，这4种当季水果很适合湿疹星人初秋食用，既能尝鲜，又能助力养生：

　　1.梨：初秋气候干燥，梨能润肺止咳、消痰降火，缓解干燥带来的不适，是初秋润燥的“好帮手”。

　　2.苹果：富含多种维生素、矿物质等营养元素，不仅口感清脆，还能为身体补充营养，有助于保护心血管健康，适合日常食用。

　　3.蓝莓：含有丰富的花青素，这种成分不仅能保护视力，还能帮助增强免疫力，为初秋的身体加一层“防护”。

　　4.无花果：初秋易出现肠道干燥、排便不畅的情况，无花果能助力润肠通便，帮身体轻松“减负”。

　　初秋吃水果，选对是养生，选错可能“添堵”。湿疹星人别再盲目跟风吃当季果，对照这份清单吃，既能享受水果的美味，又能减少“痒意”烦恼～快把这份指南转发给身边需要的朋友，一起健康过秋吧！

采写丨玉林市融媒体

aiyadi

秋风送果香，湿疹君莫慌！红灯停口荔枝芒果，绿灯行梨柚葡萄。择果润燥，安心度秋，美味健康两不误！🍐🍇🚦