专家：久坐不动成白领健康杀手

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久坐成病危害多

世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐能坐出病来？是的，这千真万确！

当你长时间久坐不动的时候，肌肉活动基本处于停止状态，导致新陈代谢急剧减慢以及一系列对身体有害的后果，专家说，久坐会造成男性前列腺炎。据统计，开出租车的司机以及长时间在办公室工作的男性都是属于前列腺的高发人群。

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，前列腺部位深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

静脉曲张已成办公室白领常见病之一。你是否也经常长时间久坐不动呢？

过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。而专家组研究表明，除了长期站立因素以外，静脉曲张与长时坐位以及雌激素还有一定的关系。女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。城市白领女性长期坐位工作，也是导致下肢静脉回流不良的原因。你还敢久坐不动吗？

如何不“坐以待毙”

　　1.每坐1小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸、抬抬头、往后仰仰；迈开腿、走动走动，就是上一趟卫生间或者去茶水间续一次水也是一举两得的事。

2.就是坐着的时候，也要动动双腿，每过30分钟改变一下坐姿，以防深静脉血栓。如果下肢有静脉曲张的形成，可以使用曲脉冲治疗。

　　3.尽量在下班以后选择步行运动回家，如果行程很长，可尝试提前一至两站下车，改成走路回家。而如果是驾车者，须注意驾车坐势，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，正确驾车姿势是应尽量保持微微后倾，后颈部有坐椅靠背扶托，可使用U型颈舒枕等辅助用品，等红灯的间隙可以伸伸懒腰。

4.爬楼梯不仅消耗热量减肥而且锻炼身体。不妨选择每天上下班都放弃电梯，而改成步行楼梯。这样可以帮助活动筋骨。

5.用目前最流行的治疗方法，纯中药外用+按摩的方法，如【曲脉冲】帮你缓解静脉曲张、赶走蚯蚓腿。