【转帖】旅行归来后甩掉疲劳的方法

笨笨猪

  如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？告诉你消除疲劳的几种常用方法：

1.洗澡:洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40度左右，一般洗15—20分钟即可，不宜过长。

2.睡前热水泡脚:热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。

3.按摩:过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。在一天的强度运动以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

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以后要试一试

天下

集骨爽窝、、、 [s:1]