排毒功能最强的十种食物 [10P]

爱不在漂 · 发表于 2008-11-27 15:54

　
　 1.地瓜SweetPotato

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆MungBeans

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦Oats

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

　　4.薏仁Job'stears

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5.小米Millet

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　6.糙米BrownRice

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7.红豆SmallRedBeans

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　8.胡萝卜Carrot

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9.山药Yam

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　10.牛蒡Lappa

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

食疗要比药疗好，常吃养生，祝六月的水友们健健康康哇O(∩_∩)O

無憂♀箐児 · 发表于 2008-11-27 16:09

吃地瓜。。。
放庇。。。。:L

139726 · 发表于 2008-11-28 00:37

牛蒡.没有吃过

冰月 · 发表于 2008-12-1 13:52

:victory: :victory:

冰山 · 发表于 2008-12-2 17:21

都吃过了，不顶用的

哎街公主 · 发表于 2009-4-16 07:28

哇塞！！！全部是我的最爱！！在家的时候经常吃！！

想家了！！呜呜呜~~~~~~~~~~~~~~~~~·:'(

917161796 · 发表于 2009-4-16 22:30

我马吃过呀 :'(

yang89814 · 发表于 2009-4-16 22:48

我都吃过了，都没有用的

WENCONG2008 · 发表于 2009-5-6 11:22

地瓜有用！！！

秋天枫叶 · 发表于 2009-5-8 15:48

地瓜小时经常吃…………

雪儿 · 发表于 2009-5-8 18:00

图片很诱惑人啊……

豆芽菜 · 发表于 2009-5-21 16:46

吃半申熟的地瓜会放很多PP

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