不孤独的美食家，带给单身的温柔！

韩月

<p> </p><p>一年人人疯狂的11.11刚刚过去，</p><p>除了全民购物狂欢，</p><p>单身也是最近大家会聊起的话题。</p><p> </p><p>《孤独的美食家》第八季回归，</p><p>五郎叔早就让大家看到一人食的快乐。</p><p>不用迁就对方口味，丰俭由人，</p><p>可以心无旁骛沉浸在食物带来的美好中，</p><p>孤独，其实是一种惬意自由的生活态度。</p><p> </p><p>而在上海这个巨大繁华的魔幻都市，</p><p>不仅仅是一人食，</p><p>独自生活其实比大家想象的更有趣，</p><p>这次跟着Shanghai WOW！</p><p>看看魔都单身人士的生活可以多精彩！</p><p> </p><p><strong>做一位潇洒自由的单身“贵族”</strong></p><p>孤独≠寂寞，单身比你想象的快乐</p><p> </p><p>早年间，在电商大佬们还没有大行其道的年代，11月11日还只是单纯的被大家戏谑为“光棍节”。比起双11买什么，单身才是那时的主题。</p><p> </p><p>最近，大热日剧《孤独的美食家》第八季，和大热综艺《奇葩说》第六季纷纷回归。从“一个人也要好好吃饭”的五郎叔，到颜如晶关于“25岁母胎solo”的精彩辩论，单身再一次引起了热议。</p><p> </p><p>我们不想鼓吹单身有多好，也不想贩卖单身凄凉的焦虑。但独自生活有着另外一种潇洒和快乐，对于现在很多年轻人来说，单身更多的是一种主动选择的生活方式。</p><p> </p><p>而生活在上海这个繁华热闹的魔幻都市，妙在不管是呼朋唤友聚会，还是一个人独享安静的妙趣，都能拥有各自的精彩。不管是做位孤独的美食家，还是趁着单身投资和丰富自我，这里的单身生活，或许远比大家想象的丰富精彩。</p><p> </p><p><strong>擅长关爱一人食的日料餐厅</strong></p><p> </p><p>说起一人食，日料餐厅是十分适合一人食的地方。不管是昂贵的怀石料理还是路边的居酒屋，坐在板前，边看厨师细心的料理边享用美食，惬意舒心的一人食，既不用照顾他人，也不会孤单。</p><p><strong>Kurogi黑木</strong></p><p>送给自己的奢华宠爱</p><p> </p><p>说起中国哪个城市的日料品质佳，形式多，消费高，上海认第二，怕是没人敢认第一。而黑木是站在风口浪尖的存在，来自东京怀石名店之一，从品质到服务，配得上上海超贵的价格。知名建筑设计大师隈研吾打造的室内空间，更是精巧到了每个角角落落。</p><p> </p><p>来这里，一人食可谓好选择，可以坐在板前，细细的感受食物每一分的滋味。看着帅到沪上知名的由水正信料理长行云流水的料理过程，也是用餐时的享受。带着少年气的由水非常有趣，加上翻译席间常常一片欢声笑语。</p><p> </p><p>来这里吃一顿配酒3500元/位的10道式Omakase套餐，虽然豪奢，但一个人理当好好的宠爱自己。每道料理不仅选取了鲜活的时令风物，应季的肥美水产，由水还会根据不同季节的感受来设计菜品，每一口都吃得出日本料理人对食物的认真、用心与敬畏。</p><p> </p><p>餐厅里还藏着一间营业到凌晨两点的日式酒吧J.BARIA，吃完饭后想再小酌几杯，走过餐厅内带着强烈隈研吾风格的走廊就能到达。啤酒、葡萄酒、Whisky、鸡尾酒等，酒单丰厚应有尽有，也许还能遇到结束工作后来这里喝酒的由水料理长。</p><p> </p><p>地址：北苏州路188号（上海苏宁宝丽嘉酒店1楼外裙房）</p><p><strong>鸟喜</strong></p><p>一个人精致的“撸串”</p><p> </p><p>在日本，烧鸟也是大家结束一天工作后爱去放松的地方，板前一席位置，几根串几杯小酒，很是治愈。而上海在2019年，迎来了连续十年获得东京米其林一星的日本的传奇烧鸟店——鸟喜。低调的店铺，店内仅十人吧台区域，像极了日本街头的深夜食堂。</p><p> </p><p>上海店和东京一样，主打烧鸟Omakase，主厨会根据当日食材、四季时令、以及客人特殊的要求，灵活烹饪。专注鸡肉料理的鸟喜，仅用盐粒、自制烤肉酱及清酱油适当调味，以此来体现秋川鸡细嫩的肉质，和鸡肉本身的鲜美。</p><p> </p><p>对品质和细节要求颇高的鸟喜社长坂井康人，更是曾暂时关闭东京本店，亲自来到中国考察鸡场。从定制的蒲扇到空运而来的盐和酱料，还有精挑细选的备长炭，让人足不出沪就能吃到东京本店的味道。</p><p></p><p>地址：中山东二路600号BFC外滩金融中心北区N2幢一层</p><p><strong>鮨青</strong></p><p>舒适超值的板前寿司</p><p> </p><p>论及板前日料，寿司台前一鱼一米的滋味，也是心和胃空虚时的好选择。南京东路步行街附近刚巧藏了一间低调的“新寿司店”，小巧的门头，稍不注意就会错过，但错过这里的寿司，你会遗憾。</p><p> </p><p>这里提供398元Omakase套餐，八贯寿司加上前前后后的精致小菜，性价比高到在上海很难找出第二家。稀有的昂贵食材，用起来毫不手软，料理手法也十分细腻巧妙，吃得出对事物的用心和热爱。</p><p> </p><p>从春田寿司到兔角，再从凤寿司到鮨青，小许师傅从古北到南京东路一路成长，也积攒了不少从食客吃成老友的客人。所以不大的店铺，开业不过月余已经日日满座，想吃要记得提前打电话预定。</p><p> </p><p>而且比起严肃的老日料师傅，年轻的小许虽然略显害羞，但也十分谦和亲切。不常吃日料的人，也可以放心轻松的落座，偶尔提些问题他也会认真解答。递到手中的寿司带着食物本身和用心烹饪的温度，吃起来舒适又暖心。</p><p>鮨青Photo by Kimi</p><p></p><p>地址：南京东路300号恒基名人购物中心L5</p><p><strong>乾杯黑毛屋</strong></p><p>一个人吃火锅真的不寂寞</p><p> </p><p>网上盛传一个孤独等级排行，一个人吃火锅一直在其中。但，谁说一个人不能吃火锅呢？就像孤独何尝不是每个成年都有的状态。而享用一个精致且热气腾腾的锅物料理，是秋冬冷风中温暖身心化解孤独感的好方式。</p><p> </p><p>外滩五号就有一间精致的日式锅物料理店——乾杯黑毛屋，和口碑人气都超高的老乾杯是一家，品质毋庸置疑。中间的U字型吧台，和小锅的形式，小哥哥还会帮忙全程料理，一个人来吃不仅不尴尬还被照顾的十分妥帖。</p><p> </p><p>不过吃完锅物，不要着急走，这里还有一个店中店，是一家有着地道关东煮的清酒吧，还是首家获得号称“酒界米其林”的IWC Sake部门认证的Sake bar。不仅有着种类丰富的清酒单，还有各类烧酒、梅酒和日本威士忌等。</p><p> </p><p>售卖多种市面上少见的超好清酒，而且还有Tasting Menu。无论你是初次尝试清酒，还是资深老饕，都能找到适合自己的酒款。一盏清酒，一份关东煮，是立冬后从身到心的温暖。</p><p></p><p>乾杯黑毛屋澳洲和牛锅物专卖店</p><p>地址：上海市黄浦区广东路20号3楼</p><p><strong>MOST RESTAURANT&BAR</strong></p><p>热闹又私密的日式居酒屋</p><p> </p><p>开在淮海路上的人气居酒屋MOST，一直是我们的心爱小馆，每到秋冬天气渐凉想吃暖暖的锅物，就会想到这里。坐在吧台前，看着面前翻滚着小泡泡的汤锅，食物的香气和热气像是温暖的拥抱，让人心生满足。</p><p> </p><p>最近趁着秋凉来袭，店里推出了3款超高性价比的锅物：牛肉寿喜烧、呷哺呷哺牛肉锅和番茄牛肉锅。不管是肉香浓郁甜美的寿喜锅，还是用鲜美昆布高汤打底的牛肉锅，还是酸甜温润的番茄锅，款款都能让人幸福感满分，不爱吃肉的人可以选择海鲜锅哦。</p><p> </p><p>作为一个居酒屋，日式特色的烤串和各式酒品自然也不能错过，随意点上几串店内招牌：烤鸡翅、西葫芦、鸡肉串、五花肉金针菇卷......配上这里多样的酒款，一口肉一口酒，是治愈冷夜的温情去处。</p><p></p><p>MOST居酒屋izakaya</p><p>地址：巨鹿路758号</p><p>MOST RESTAURANT&BAR</p><p>地址：淮海中路1712号</p><p><strong>享受小酌快乐的惬意西餐厅</strong></p><p> </p><p>除了板前日料，拥有半开放式厨房的西餐厅，也是一人食的好去处。一餐愉悦的味觉享受，配上味型搭配恰到好处的小酒，在优雅轻快的音乐中，享受一个人的惬意时光吧！</p><p><strong>L’ATELIER de Jo&#235;l Robuchon</strong></p><p>米其林餐厅厨房前的轻松惬意</p><p> </p><p>拥有太多荣誉，坐拥外滩繁华景致的Robuchon，大家都知道它适合约会，但你可能想不到，这里开放式厨房前的吧台位，其实是一人用餐的好地方。</p><p> </p><p>没有外滩景观位正襟危坐的拘束，吧台位或许能更好的诠释Robuchon先生想传达的理念。喜爱日本用餐文化的大师，在Fine dining法餐厅中加入了围绕着开放厨房的吧台，主厨直接给客人上菜并进行交流，就像在酒吧般愉快惬意，还能看到厨师团队的“烹饪秀”。</p><p> </p><p>虽然是米其林大厨，又是卢布松大师的得以弟子，但Chef Charles没有架子，不忙的时候，会挨个和大家交流用餐感受，有什么问题可以放心大胆的问，他总是非常乐意分享解答。</p><p> </p><p>虽然这里以做传统法餐闻名，但是这里又不止于传统，在遵循法式传统，大师烹饪精神的基础上，主厨也会根据当地的口味和食材，进行一些充满想象力的创新。这里的酒窖也库存丰富，上千种葡萄酒，不管什么需求侍酒师都能找到好的推荐，让整个夜晚都充满愉悦。</p><p></p><p>地址：中山东一路18号 外滩十八号3层</p><p><strong>Heritage by Madison</strong></p><p>让人快乐的“老朋友”</p><p> </p><p>但如果你喜欢颠覆传统认知的创意料理，你可以来这里，一个让人快乐惊喜的地方。曾经传奇的Madison，和用美食圈粉无数的可爱的Austin，光是这两点就足够让人信服。</p><p> </p><p>来这里用餐，厨房前的吧台位和酒吧前的吧台位都是好选择。这是一个快乐且充满创造力的团队，每个人都非常和善有趣，先点几份下酒小菜，点杯小酒，边吃边看他们热火朝天的工作，偶尔聊上几句，不匆忙不社交的晚餐，吃的就是随性和轻快。</p><p> </p><p>作为早已滚过几遍菜单的人，这里的菜真的可以盲撸，并且一定要记得配酒。除了葡萄酒，这里的鸡尾酒配菜也是亮点。比如用花椒和土红糖做的土豪培根，配带着花椒味的Panda Fashion，谁试谁知道。酒吧的小哥也非常好聊，聊透了喜好，可以直线提升用餐幸福感。</p><p></p><p>地址：中山东二路600号 BFC外滩金融中心北区一层N1栋107</p><p><strong>Blackbird</strong></p><p>适合深夜微醺的小酒馆</p><p> </p><p>在魔都时髦文艺地标上生新所里，藏着一间魔都高人气的玻璃房子，这里的Brunch和充满设计感的店铺一直是潮人的挚爱。但比起舒适的白天，晚上的Blackbird更是别有一番风情，所以我更喜欢做个夜猫子独自来喝小酒。</p><p> </p><p>一楼酒吧前的位置在夜晚呈现出暧昧的色彩，妩媚的红与后面酒柜蓝色的光互相碰撞，有种清冷深沉的夜色，与躁动的夜生活共存的妙趣。这里美食充满想象力，酒的选择也足够丰富，从传统的红白葡萄酒，到自然酒、雪莉酒，甚至是特调鸡尾酒都一应俱全。</p><p> </p><p>美美填饱肚子后，还可以到三楼露台的小吧台点鸡尾酒再续一杯，看着繁华的城市夜景，兀自想些心事，漫无目的的发呆，十分解压，惬意的夜生活不必急着结束。</p><p></p><p>地址：延安西路1262号 8号楼（上生新所内）</p><p><strong>The Nest</strong></p><p>抓住肥美的生蚝产季</p><p> </p><p>美食酒廊这一概念源于英国小酒馆，是一个人来放松小酌的好去处。而位于洛克外滩源的The Nest，便是这种酒馆的升级版。在欧洲生蚝正当季的现在，来这里渡过夜间生活是个好选择。</p><p> </p><p>The Nest主营各式工艺鸡尾酒和北欧菜系，每款颜值与实力兼具，经典灰雁马天尼和重头戏肥美生蚝，是这里的两大招牌。生蚝大多数来自法国，少数根据季节等因素选择爱尔兰或加拿大等冷水渔区。趁着天气渐冷生蚝肥美，来喝酒吃蚝吧！</p><p></p><p>地址：北京东路130号中实大厦6楼</p><p>人均：497元</p><p><strong>谁说中餐厅不适合一人食？</strong></p><p> </p><p>菜品分量扎实，适合和家人朋友热热闹闹围坐一桌的中餐厅，似乎并不是一人食的好选择。但是中国胃总需要被满足，那么一人食的中餐小馆哪里好？我们把私藏的告诉你。</p><p><strong>耘粹坊</strong></p><p>精巧雅致的洋房小馆</p><p> </p><p>在江苏路地铁站附近的一家哈尔滨风味炸鸡店旁，藏着这样一间惬意而又慵懒的“洋房咖啡馆”，充分满足了上海关于的老洋房情怀。老板设计师出身，店内的家具也都是些价值不菲的老物件，整个空间充满精致的腔调。</p><p> </p><p>格外喜欢这里窗边的小桌，阳光透过百叶窗留下的美好的剪影，四处可见恣意生长的花朵，周遭的一切都在试图告诉你，什么都不要想，安静地享受这一切就好。</p><p> </p><p>主人家擅长把民间小食变得细腻温柔，一碗凉皮、一份包子、一碗馄饨、几碟小菜，都能做得格外精巧细致。一个人来，分量也刚刚好，再配上讲究的中国茶与廿年太雕原浆，有茶、有酒、有点心的小洋房，真是让人心生欢喜。</p><p></p><p>地址：江苏路225号</p><p><strong>一面春风&人间酒暖</strong></p><p>从早到晚，吃面喝酒</p><p> </p><p>不过除了去餐厅正经的吃席料理，一个人时一碗温暖落胃的好面也十分治愈，而老资历高人气的一面春风是每次在淮海路附近时的首选。而且最近这里升级了，可以从早到晚吃面喝酒，还有咖啡，很是有趣。</p><p> </p><p>老板拿下了一面春风隔壁的店，连通空间，开了个酒馆。售卖300+品种的清酒，价格和超市有的一拼，性价比非常高。不管是一面春风还是人间酒暖，都有一整排的吧台位，随意的来吃个面喝个小酒非常舒服。</p><p> </p><p>清酒吧现在只有晚上才开门，有三款面和清酒套餐，吃起来畅快愉悦。面保持了和隔壁一样的高品质，有应季的蟹粉、油润甜美的大肠、喷香入味的卤金钱腱三款拌面，根据风味分别配了三款不同的清酒，吃面喝酒一次都能满足，还有小菜佐面下酒，一顿下来丰盛富足。</p><p> </p><p>这里还有清酒品鉴套装，一组三款，分别有不同的主题，比如体现生酒之美的，体现酒米风味的，三杯一个人喝也不会太多，一边听着唎酒师的解释，一边品味，不仅好喝还能涨知识。配上这里的充满创意的下酒小菜，怎么喝都愉悦感满分。</p><p></p><p>地址：吴兴路 26号</p><p><strong>敏华冰厅</strong></p><p>随性地道的旺角港味</p><p> </p><p>和朋友讨论起适合一人食的中餐厅时，港式茶餐厅提名颇高。上海从来不缺好吃的茶餐厅，但大家最近都偏爱一家新店。火爆旺角46年，老港人眼里的老牌网红餐厅，秋天刚刚入驻魔都的敏华冰厅是独自享受美食的好去处。</p><p> </p><p>上世纪70年代的怀旧复古风，把人瞬间拉回到老香港！好吃到眯眼的黯然销魂饭，比汉堡更有料的Big Men菠萝包，以及性价比超高的各种套餐组合，款款满足感爆棚。还有鸳鸯奶茶、菠萝冰、红豆冰，杂果宾治等饮品，入口都是香港旅行时记忆里的滋味。</p><p></p><p>地址：西藏中路268号来福士广场B1-02</p><p><strong>大快朵颐的肉欲快感</strong></p><p> </p><p>对于食肉动物来说，没有什么比满噗噗热气腾腾的烤肉，更能带来快感。不管是中国西北的豪迈风、欧洲日本的精致感、还是香辣的韩国味，肉总能唤起人的原始欲望并带来简单直接的满足感。担心烤肉分量太大一人吃不完？上海也有适合独自觅食的烤肉餐厅。</p><p><strong>云锦荟</strong></p><p>看完展览去吃铁板烧吧</p><p> </p><p>在最近大热的艺术地标西岸艺术中心附近，有一个魔都豪宅榜上的知名小区——东航·云锦东方，门口有一家低调的会所，称得上当红明星家门口的秘密“食堂”。全包房制，有一间只有两席位置的包房，是一个人安静吃烤肉的好去处，看完展刚好可以拐去吃个饭。</p><p> </p><p>这里是一间专做铁板烧的餐厅，每个房间的铁板料理台前，都会配备一名经验丰富的专属厨师，坐在桌边，享受一场充满温度的燃情演出，让晚餐充满了激情、温度和扑面而来的香气。</p><p> </p><p>这里的烤肉让人印象深刻，吃过羊排和M7+的西冷牛排，厨师灵巧的在面前烹饪，光是香气就足够诱人。肉的品质极高口感细嫩，油脂丰腴肉汁四溢，调味也十分精妙。最后，还可以叫一份菜单上没有的台湾主厨祖传卤肉饭，满满肉香，用来结束再好不过。</p><p></p><p>地址：龙兰路399弄（云锦东方会所四楼）</p><p><strong>烧肉肯咕焼肉キング</strong></p><p>为一人食打造的烧肉餐厅</p><p> </p><p>在日本“一人食”烤肉是非常火的话题，如果只是单纯的想吃烤肉，并且喜欢自己动手的乐趣，大悦城新开的烧肉肯咕千万别错过，主打一人食烤肉，自己也能吃的轻松愉快参与感满分。</p><p> </p><p>不同于普通烧肉店多人份的扎实用量，套餐中包含三款肉，还有米饭、汤和小菜，价格从158元至35元不等，丰俭由人，性价比超高。不够满足还有零点的菜单可以加肉，总之来这里一定会吃到尽兴。</p><p></p><p>地址：西藏北路198号 上海大悦城被北座7楼</p><p><strong>大馥烧肉饭</strong></p><p>一碗10分满足的网红烧肉饭</p><p> </p><p>就像一人食的时候，很多特别想吃面一样，还有很多朋友表示，自己一个人不知道吃什么的时候，一份铺满烧肉的烧肉丼饭，就是幸福的感觉。</p><p> </p><p>这份网红到上海食客人尽皆知的烧肉饭，是哪怕赶时间也能在短时间内让人恢复元气的Confront Food，所以芮欧楼下的店，总是排满了等位的人。牛肉饭是这里的招牌，肥嫩的牛肉带着炭火的香气，拌上流黄的温泉蛋，是给什么都不换的满足。</p><p></p><p>地址：南京西路1601号芮欧百货B2层</p><p><strong>秋日暖阳下的小确幸</strong></p><p> </p><p>除了正经晚餐和深夜小酒馆，一个人消遣的好方式，少不了周末睡个懒觉，然后慢慢悠悠的起来，晒着暖阳看着渐渐变成橙黄色的梧桐树，在上海的小马路中，选一家舒适的小店，吃一顿Brunch，再享用一份下午茶。</p><p><strong>走神All Day Brunch·Bistro</strong></p><p> </p><p>曾经的酒廊Fennel Lounge摇身一变成澳洲当红brunch集结地。习惯了平日的快节奏，周末应该停下脚步、好好走神发呆，在美好的秋日做一个闲散的人，漫无目的享受美食就好。</p><p> </p><p>曾在台北卢布松和上海巴黎红任职的帅气大厨，带来正宗澳大利亚爆款brunch，足足7款不同的早餐样式，每一口都是阳光灿烂的治愈系美味。</p><p></p><p>地址：镇宁路217号</p><p><strong>两光</strong></p><p>阳光庭院中的咖啡下午茶</p><p> </p><p>卖土耳其咖啡的宝藏咖啡店两光，搬了个新地方，更大的空间充满了文艺气息，店里还藏了一个小小庭院，阳光透过腊梅树的缝隙洒下温暖的光斑。让人无比期待今年冬末，上海下起雪，庭院里腊梅花开，该是怎样美好的景象。</p><p> </p><p>但趁着现在天还没有完全冷下来，去小院子里晒晒太阳，捧本书静下心来慢慢阅读，也是难得的慢时光。不管是咖啡、奶茶、饮品还是小甜点，这里的出品都能喝得出十足的用心，来过一次就会爱上。</p><p> </p><p>包括了一杯土耳其咖啡和一杯手冲咖啡的黑咖啡套餐，是每次来的必选。同一款豆子，用两种不同方式冲煮，土耳其咖啡浓郁且质地浑厚，更能突出甜感、香醇度和坚果味；手冲咖啡则更加清亮，花果香调突出；两种方式把咖啡豆的不同维度的风味体现到淋漓尽致。</p><p></p><p>地址：镇宁路405弄49号</p><p><strong>La Boulangerie</strong></p><p>法国梧桐下的法式甜蜜</p><p> </p><p>在布满老上海风情石库门建筑群的建国西路上，阳光透过树影，温柔斑驳的映在砖墙上，满是秋日的温柔。而藏在石库门建筑群里的嘉佩乐酒店门口，那间总是充满香气的面包房，是度过秋日午后的不二之选。</p><p> </p><p>精致复古的欧式装饰，配上纯正的法式面包甜品，整个面包房都充满了浪漫香甜的气息。座在落地窗前看着街景，一个人不被打扰的捧着热茶享用精致法式甜品，任思绪随性发散，是难得的闲散时刻。</p><p> </p><p>这里有每天新鲜出炉的面包，精致纯正的法式甜品，法国主厨也是酒店米其林一星餐厅的甜品主厨，款款精巧的法式甜品，会随着季节的变幻，更换口味和款式。切开每一款都藏着丰富的层次和十足的用心，而且性价比超高，一直是上海许多法甜爱好者的心头好。</p><p></p><p>地址：建国西路480号（嘉佩乐酒店门口）</p><p><strong>提升自我的单身时光</strong></p><p>做个优雅且内心富足的人</p><p> </p><p>其实单身是提升自我非常好的时期，除了可以做一个孤独快乐的美食家，趁机丰富自我也是非常不错的选择。可以健身、可以学一门艺术、可以多读书、可以做一个内心富足更好的自己。当然，在魔都从不缺少自我提升的途径。</p><p><strong>B-Monster</strong></p><p>暗黑系时髦拳击</p><p> </p><p>对健身感兴趣的话一定不会对b-monster这个名字陌生，作为风靡日本的暗黑系拳击俱乐部，在魔都引起了拳击健身的风潮。这里打拳并非传统模式，在T台带教的performer、电音、酷炫灯光……多种元素的糅合，把拳打出了蹦迪一般的体验。</p><p> </p><p>35分钟的高强度运动，除了拳击动作，融入了各种有氧、无氧体能训练动作，而且一点都不无聊，在激情的音乐和教练热情的带动下，你会化身这个黑暗世界中的战士，既燃脂又解压的运动，无法坚持运动的人也会能到乐趣。</p><p></p><p>南京西路店地址：南京西路1038号梅龙镇广场712-716</p><p>保利时光里店地址：瑞平路230号保利时光里B1层011-013</p><p><strong>Suprize Fitness</strong></p><p>精英首选的健身会所</p><p> </p><p>当然如果你偏爱传统的健身方式，陆家嘴金融中心有一间金融大佬们扎堆的健身房，可以满足对传统健身的各种需求。800平的黑金空间，360°全透明落地玻璃窗，将整个陆家嘴金融中心的无边美景尽收眼底。难怪这里会成为许多影视剧导演的取景地。</p><p> </p><p>在360度无死角夜景中玩空中瑜伽；对着金茂和国金跑步打拳、练芭蕾；还有C罗训练用的同款健身器械；配合迪厅灯光、电子乐，在这里流汗都显得时髦。健身也不仅是为了变美，也会让人变得更加坚毅和自律。</p><p></p><p>地址：浦东新区花园石桥路66号东亚银行大厦裙楼6楼</p><p><strong>西岸美术馆</strong></p><p>逛遍世界现当代艺术史</p><p> </p><p>说起魔都新潮的艺术聚集地，非西岸滨江莫属！油罐艺术中心、余德耀美术馆、龙美术馆……完全撑起魔都艺术圈的大半江山！而这个月，西岸又为大家带来了新惊喜，大家翘首以盼的西岸美术馆终于在11月8日开放！</p><p> </p><p>随之而来的是法国蓬皮杜在西岸美术馆为期五年的驻留项目。现在，在上海就能看到世界现当代艺术大师的真品，巴勃罗·毕加索、马塞尔·杜尚等世界名家的作品都会悉数登场！</p><p> </p><p>汇集世界超好艺术作品，精选蓬皮杜中心收藏，2大展厅11个章节，从1910年至2013年，横跨20世纪和21世纪，数百件当代艺术大师杰作带你奔赴这跨越百年的艺术穿梭之旅！</p><p><strong>上海当代艺术博物馆</strong></p><p>感受建筑大师的艺术思考</p><p> </p><p>2019年末，上海当代艺术博物馆也推出重磅建筑双展：“穿越建筑：戈登·马塔-克拉克的十年”与“让·努维尔：在我脑中，在我眼中……归属……”。一次就能看到两位建筑大师的作品，感受他们作品背后的哲学和艺术思辨，光听着就让人向往。</p><p> </p><p>戈登·马塔-克拉克于作品《巴洛克办公室》的切片上休憩</p><p>安特卫普，1977</p><p>戈登·马塔-克拉克是20世纪艺术史中的独特的存在，以建筑物为创作媒介，切割建筑如同在空间中自由地绘画，并因其“切割”实践和对“安那其建筑”的思辨而为世人所熟知。此次展览将通过克拉克的艺术，开启一场超越建筑范畴，对建筑、自然环境与人类生活方式的反思。</p><p> </p><p>普利兹克奖得主、威尼斯建筑双年展金狮奖得主让·努维尔被称为建筑界的“光影捕手”，光是他的重要建筑元素。他时常将建筑师比喻为导演，并将于中国首展实现其“导演梦”，首映其长达3个半小时的电影，这次展览也是他在中国的首次个展，如此重磅还有什么理由不去看展？</p><p><strong>朵云书院</strong></p><p>俯瞰魔都天际线的天空书院</p><p> </p><p>除了健身和看展，阅读也是一个提升自我的好方式，而在电子化信息化的当下，捧着纸质书安静阅读，也成了难得的好习惯。今年相继开幕和即将开幕的不少重磅书店，也试图将人们带回充满书香的空间中。</p><p> </p><p>而今年夏天入驻上海中心52层的上海最高书店——朵云书院，自开业起便引得无数人前来，在293米的高空，伴着云朵，在俯瞰魔都天际线的地方看书办公，是前所未有的体验。</p><p> </p><p>从广富林遗址到上海中心，朵云书院延续“云”的概念，在现代化的摩天大楼里，打造了一座漂浮在云端的山水秘境！2200㎡超大空间，7大功能区、精选60,000+册图书，规模之大逛一天都逛不完，去试试能不能找到平常找不到的书吧！</p><p></p><p>地址：浦东新区银城中路501号上海中心大厦52层</p><p><strong>上音歌剧院</strong></p><p>聆听音乐之美</p><p> </p><p>在艺术文化生活超丰富的上海，话剧、歌剧、音乐剧等也有着不容错过的精彩，国外优秀剧团在上海开办中国首演是常事。而上海音乐学院，对上海乃至中国的歌剧、音乐剧、交响乐方面，起着重要的推动作用。</p><p> </p><p>而就在刚过去的10月，另许多艺术爱好者期盼三年的上音歌剧院，也正式投入运营。歌剧院位于上海的城市中心，上海音乐学院东北角，面积3万+㎡，包含了1个1200座中型歌剧厅外，还有歌剧、管弦乐、合唱和民乐4个排演厅，可以满足各种类型剧目的需求。</p><p> </p><p>歌剧院刚刚开放，便举办了不少优秀剧目，独特的音乐厅设计，更是让演出和观看效果都提升了一个层次。最近俄罗斯国立芭蕾舞剧院《天鹅湖》、世界经典原版音乐剧《猫》和上海爱乐乐团2020年新年音乐会纷纷开票，再不抢就没有了！</p><p>看完这些不要再因为单身而丧气了，</p><p>不管处于什么样的生活状态，</p><p>享受当下，感知生活每个细节的美，</p><p>学会与孤独和解并享受独处，</p><p>你也会发现单身生活的别样妙趣！</p>