“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不蒸，不懂实在太可惜

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　　“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不蒸，不懂实在太可惜。世界上的任何国家的美食可能都无法比拟中华美食，光烹调方法就各种各样，同一种食材的做法更是千变万化，同样的原料能制作出很多不同的味道。随着春天的到来，家长们的营养食谱也慢慢跟进，想通过食补的方式为孩子的身体健康加分。今天为大家介绍的食材可以说是孩子们的最爱，而且营养非常丰富，甚至是苹果的10倍，在春天这种关键时刻更是不能错过。这个神秘食材就是土豆，今天给大家介绍的做法不炒不炸也不蒸，只要简单煮一煮、烤一烤，新鲜美味就出锅啦，大家一起来学一学吧。
　　芝士土豆泥
　　
　　By 人生苦短
　　配料：
　　土豆 500克、火腿肠 2个、精盐 1.5克、芝士片 4个
　　烹饪步骤：
　　1.把土豆去皮洗净，切小块泡水
　　
　　2.把土豆煮熟
　　
　　3.把土豆压成泥
　　
　　4.火腿肠切成一片一片
　　
　　5.容器里放一层土豆泥
　　
　　6.把火腿肠放进去一半，再放一层土豆泥
　　
　　7.把两片芝士放进去，再放一层土豆泥
　　
　　8.再把剩下的火腿肠放进去
　　
　　9.再放两片芝士，放入烤箱160度上下火烤20分钟
　　
　　10.完成烤制
　　
　　烹饪小贴士：
　　1、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
　　2、不同类型的奶酪在保存时也要区别对待，比如新鲜、软质的奶酪水分含量较高，应该密封冷藏并尽快食用。半硬质奶酪可以密封冷藏在冰箱中；硬质奶酪应该在磨碎后放入密封的容器中冷藏，如需储存较长时间则需要冷冻。香气浓郁的奶酪需要密封包装，避免其味道扩散等。
　　大家吃过土豆和芝士的这种搭配吗？
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