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胃不好的人应怎样吃早餐

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发表于 2007-12-14 12:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:广西玉林
要保护好胃首先要吃好早餐。
  
  经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点:
  
  1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
  
  2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜,这不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。
发表于 2007-12-14 18:28 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
这几天工作太忙啊,
都没时间吃早餐了,
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发表于 2007-12-15 21:09 | 显示全部楼层 IP:广西玉林
我一吃早餐就不舒服的
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发表于 2007-12-17 17:06 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
还有这种情况了,那肯定是因为你不习惯吃早餐,其实习惯了就没事的了,
还是吃早餐好些,
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发表于 2007-12-19 10:51 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
甘多讲究。。。
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发表于 2007-12-23 09:33 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
今天没吃,很饿:L
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发表于 2007-12-26 03:50 | 显示全部楼层 IP:湖南衡阳
原帖由 风的季节 于 2007-12-17 17:06 发表
还有这种情况了,那肯定是因为你不习惯吃早餐,其实习惯了就没事的了,
还是吃早餐好些,

好好好好!!!
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发表于 2008-1-3 15:38 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
:lol :lol
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发表于 2008-1-8 22:09 | 显示全部楼层 IP:广西玉林
早餐是三餐最重要的一餐,要吃的
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 楼主| 发表于 2008-1-9 16:42 | 显示全部楼层 IP:广西玉林
吃早餐才有精力上班呀
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发表于 2008-1-20 11:49 | 显示全部楼层 IP:广西玉林
早餐是很重要。。。。。。。。
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发表于 2008-1-22 18:51 | 显示全部楼层 IP:广西玉林
我一天没吃
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