柚子减肥方法,让你七天减掉三斤肥肉

冰月 · 发表于 2007-10-18 11:00

　　　在我们的眼里，柚子不只是美味的水果，而且还是天然的保健食物，它含有丰富的维生素、膳食纤维和特殊果酸。柚子属于柑橘类，维生素C的含量特别丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。但是它含的热量却很低，一片柚子含的热量大概只有20卡。而柚子含有丰富的果酸使它有减肥的功效，果酸能有效的刺激胃肠黏膜，影响肠胃对营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。而且柚子还含有特殊的氨基酸能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。所以，就算柚子吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　早餐主要吃高蛋白高营养的食品为主，这里给大家推荐一杯牛奶和一份面包，再加小半个柚子；然后在午餐前和午餐后再吃上小半个柚子。晚上吃的和中午饭的一样。吃饭的时候要适当控制油脂和淀粉的摄
入量。而且保证每天争取吃一个柚子，减肥时不要过度的节食，这样会影响身体的新陈代谢，如果你是寒性体质的话，每天柚子可以少吃一点也可以