户外驴友必看此书 《驴MM出行白皮书》

笨笨猪

行李包

　　全副武装型：背包/冲锋包/摄影包/腰包/钱包/证件袋

　　精简型：

　　1）背包：如若10多天的行程，不宿营的话MM的背包在45－60升左右（总重量在10KG-15KG）为宜。因为女孩子零碎的东西较多，个人喜欢有较多口袋的背包，这样可以随时拿到想要的东西。

　　另外，可以在顶袋或有双向拉链的地方装把小锁。一个人出行时，人与大包分离的情况较多。有把锁虽然心理安慰的成分较多，但也可以对付那些顺手牵羊的小贼。小锁的钥匙可以带两把，一把和大串钥匙放在一起；一把另外存放，免得到时自己要撬自己的包，哈哈。

　　2）冲锋包/腰包/摄影包：

　　15升左右的双肩小包即可。可以把重要的（药品等）或需要随身携带的（食物，水，照相机等）物品，以及相对于贵重的物品放在包里。这样需要徒步的时候，可以随时取出小包轻松上阵。

　　3）钱包/证件袋：如果可能的话，最好带两个钱包，把钱分开放。一是防丢失，二是防被劫。如果是一个人出去遭抢劫的话，请乖乖将钱包交给对方。一般来说，冲锋衣冲锋裤的口袋较多，可以将钱包放在贴身的，有拉链的口袋里。如果没有口袋，可以选择有挂绳的钱包，挂在胸口。把现金放在最方便拿取的口袋，建议只放当天所需要的现金量，一般不超过

　　200元。另一个钱包可以存放机票/信用卡/储蓄卡/身份证等，放在自己觉得最安全的地方。还有一个建议，可以将适当现金放在干净衣服或裤子的口袋里，这种地方不容易翻找，可备不时之需。

　　4）防水袋/可封口型保鲜袋：通常带两个防水袋，一个用来放干净衣服和睡袋；另一个可以用来放脏衣服。可以用若干个大号的密保诺保鲜袋，将胶卷及其它需防水的物品/药品/毛巾及洗漱用品/食物等东西分类放置，随用随取，非常方便。

　　5）防雨罩：主要功能是用来防灰和污渍。有个罩护着，包扔哪儿都不会心疼。罩了罩子，在托运/寄放背包时，将腰扣扣起来，以免被踩碎。

　　衣物

　　全副武装型：冲锋衣/冲锋裤/抓绒衣/羽绒服/内衣裤/袜子/睡衣裤/长袖衬衫/手套/雨衣/帽子/围巾/登山鞋/凉鞋/拖鞋/头巾/睡袋内胆

　　精简型：这里就没有任何建议了，各位MM按季节与习惯各取所需。

　　个人经验是，在高原上，长袖衬衫可以用来防晒；不要带毛衣，占地方，在大风或雨天几乎没有保暖功能；带个全棉的睡袋内胆可让自己睡得更安心；袜子要比内裤带得多，内裤要比内衣带得多。

　　值得一提的是，一条全棉的头巾非常有用。可以用来阻挡风沙/异味；绑披散的湿头发；随时当做快干毛巾使用，擦汗洗脸；没带围巾的话，可以围在赤裸的脖子上挡风；若晕车的话，可以在头巾上涂上薄荷油围在鼻子前面。反正好处多多，试过就知道了。

　　日用品

　　全副武装型：防晒霜/梳子/太阳眼镜/润唇膏/牙膏牙刷/沐浴露/洗发水/护发素/毛巾/护肤用品/女性用品/纸巾/湿纸巾/闹钟/万能插头/充电器/锁/雨具/针线包/指甲刀/多用刀/打火机/记事本笔/录音笔/录音机/CD机/摄影器材/手提电脑&线/睡袋/防潮垫/餐具/炉具/工具/头灯

　　精简型：

　　1、洗漱用品：防晒霜/梳子/太阳眼镜/润唇膏/沐浴露/洗发水/牙膏牙刷/毛巾/护肤用品。一定要带的，找那些袋装或小瓶装的，比如推荐蓝色小瓶装75ml的强生婴儿沐浴露；牙膏牙刷有黑人的旅行装，牙刷上有个塑料的罩子，牙膏也是塑料小罐装的，足够单人用两个星期。

　　另外，如果上高原的话，千万不要带全新装的防晒霜/沐浴露。塑料瓶包装或罐装的半液体状物质，会由于上下高原气压的变化胀漏出来。戴隐性眼镜的MM除了带上洗镜水和镜盒，别忘了备用眼镜。

　　2、女性卫生用品/纸巾/湿纸巾/：纸巾可带一包塑料包装抽取式的（可以当枕头用，呵呵），几包便携式的。备一包纸巾在裤袋里，因为很难估计下一个厕所会在哪里。湿纸巾一定要带，不单是用来擦手擦脸，在没有洗澡的时候，可以用来清洁或擦脚。出门前请细心计算日期，带足卫生用品，以备不时之需。曾读到过数篇文章，说的都是由于海拔高度的变化，生理周期会相应变化。尤其是在偏远地区，这样的女性卫生用品一般不太符合标准，还是自己备足了比较安心。如果习惯的话，建议使用内置式的卫生棉条，放在包里体积小不占地方。特别适用于徒步及长途奔波，晚上睡觉时也会比较安心。

　　另一个一定要带的女性卫生用品是护垫。一路上肯定有些不方便换内裤的地方，每天使用护垫就不会有这方面的尴尬。每天拿几张和纸巾一起放在裤袋里，一般2--3张即可，拿多了不方便，主要是找不到那么多地方上厕所。

　　3、日常用品：闹钟/充电器/电池板/头灯/锁/针线包/绳子/晾衣夹/指甲刀/多功能刀/打火机/记事本/笔：充电器一定不要忘记！在路上，手机可是好东西。可以当闹钟，可以和朋友联系，以解寂寞之苦。每到一处有信号的地方，听到短消息的声音一个接一个响起来，心中就充满了幸福的感觉。带一块备用电池板，不是每个地方都有充电的。

　　指甲刀要带，在高原上莫名其妙十指肉刺丛生，下了高原就好了。多功能刀还是带一把，虽然搞不清楚刀上的分分叉叉都是做什么用的。头灯的重要功能是晚上上厕所时照明用，这可是在晚上壮胆的好东西，在睡前或看书或做笔记也很好用。

　　带根绳子，可以做晾衣绳用，可以捆扎东西，用处多多。

　　数码相机除了充电器建议把传输线也带上，万一储存条存满了也许可以找地方先倒出来。胶卷盒体积小密封性好，可以装零碎物件。

　　药物

　　抗生素类药物/抗病毒药物/呼吸系统常用药/消化系统常用药/防晕车船药/抗过敏药/防暑药/伤科药/维生素网上列出的药物箱很多，到达不同的地方可以相应配置不同的药物。

　　眼药水：在外风吹日晒眼睛容易干涩

　　个人有旧病史的还需要带上相关药物；属于突发性疾病的，可以在钱包或腰包里写一张纸条，注明救治方法。

　　单身出行安全小贴士

　　关于包车：

　　1．尽量乘坐由**经营的班车，索要车票并保存。

　　2．如果不得已要包车，尽量不要透露自己是单身行动，可以告诉司机有朋友在目的地等待。

　　3．上车后可联系自己的朋友，告诉他们车牌号码和目的地以及需要的时间。甚至可以让司机听到你正在联系朋友，一般人对于有防备的人不敢轻举妄动。

　　4．尽量和其他旅行者一起包车，避免在晚上包车赶路。

　　5．包车的时候要检查车况。如有可能，选择那些车况较新保养较好的车。如何分辨，希望各位有经验的补充。

　　最基本的，就是看轮胎的磨损情况，看挡风玻璃上有没有本年度的验车证，车内外的整洁程度有时也可以显示车主对车的保养态度。

　　关于同行者：

　　1．女性单身出行对于同行者要有所选择。一般同车或同宿，情侣和夫妻比较可靠。

　　2．若碰到同屋不认识的人，晚上睡觉时可将手机或放置钱包的衣服压在枕头下睡，防人之心不可无。一个小建议，可以要求与不认识的同屋合影或交换联系方法。

　　其它

　　1．告诉自己的朋友具体的行程及时间，若有所改变及时通知对方。
　　2．若感觉自己处于不安全的境地，通知朋友身处的地点及可能停留的时间。

笨笨猪

好久没去户外了，脚痒痒滴！

oger

我天天上班脚掌疼疼的
也想看看风景了