2011年，川藏线旅游须知，川藏南线经典线路征集中！

yang5466 · 发表于 2011-2-24 16:37

相关事宜请咨询：驾驭川藏线（QQ：641839770，电话：13908235466）

进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？我们有以下建议：

一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。

二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。

三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。

四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度，所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。

五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

六、出行需带物品：

1、背包一大一小：小背包作为白天活动只用，以可以放入大背包里面为宜。

2、贴身腰包：用来收藏财物和重要证件。

3、御寒衣物：高原气候早晚温差极大。所以要带羽绒服（连帽子最好），羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋衬袜。。。。。

4、防晒品：因高原日照强烈，外出时应做好防晒工作，帽子和墨镜需准备好，防晒霜更是必不可少。

yang5466 · 发表于 2011-2-25 12:13

本帖最后由 yang5466 于 2011-4-1 10:32 PM 编辑

大致行程：以下行程是初步确定的，全程没有重复路，如果不满意可以再商议，原则上少数服从多数！D1、成都-康定-新都桥（4.17或4.24日早上出发）
D2、新都桥-理塘-稻城
D3、稻城-日瓦-亚丁（晚宿亚丁景区）
D4、亚丁一日游，晚宿稻城
D5、稻城-乡城-德荣
D6、德荣-奔子栏-飞来寺【梅里雪山】
D7、飞来寺-盐井-芒康-左贡
D8、左贡-然乌湖
D9、然乌-米堆冰川-波密
D10、波密—林芝
D11、林芝—拉萨
D12.自由活动
D13.自由活动
拉萨休整2天半，逛布宫、大昭寺，八角街、羊湖。。。，然后第3天下午往青藏线出发！
时间不够的朋友在拉萨游玩后火车或飞机各自回家，有时间的在拉萨休整2天半后第3天下午向青藏线出发！【下面是自选行程】：
D15.拉萨-纳木错看日落，晚宿纳木错湖边）
D16.纳木错-安多-唐古拉山口-沱沱河（看日出、拍野生藏羚羊、看长江源）
D17.沱沱河-五道梁-昆仑山口-格尔木（青藏线、藏北草原风光）
D18.格尔木-柴达木盆地-茶卡-青海湖-西宁（美丽的青海湖风光）
时间不够的可以在西宁结束后火车或飞机回家，有时间的可以继续跟车返回成都！
D19.西宁-郎木寺-若尔盖
D20.若尔盖-松潘古城-汶川-成都
活动规则：此次活动采取拼车自助游形式（越野车），绝不进店，观光摄影团，在队员中推选本次旅行的队长和财务，统一食宿，AA分摊，丰俭由人！原则上风景好的地方尽量停留，时间由大家掌控，实行快乐自助游，誓将快乐进行到底！
装备要求：此活动有少量徒步，不穿越、不露营，对参与者的体力和装备没什么要求，早晚温差大，衣服注意保暖，带上防晒用品，穿防水防滑运动鞋即可！
联系人：驾驭川藏线 QQ：641839770
电话：13908235466（晚上）15308089950（全天）
msn：yao.min2000@hotmail.com

125 · 发表于 2011-3-1 11:07

yang5466 · 发表于 2011-3-1 13:18

本帖最后由 yang5466 于 2011-4-1 03:54 PM 编辑

大致行程：以下行程是初步确定的，全程没有重复路，如果不满意可以再商议，原则上少数服从多数！

D1、成都-康定-新都桥（4.17或4.24日早上出发）

D2、新都桥-理塘-稻城

D3、稻城-日瓦-亚丁（晚宿亚丁景区）

D4、亚丁一日游，晚宿稻城

D5、稻城-乡城-德荣

D6、德荣-奔子栏-飞来寺【梅里雪山】

D7、飞来寺-盐井-芒康-左贡

D8、左贡-然乌湖

D9、然乌-米堆冰川-波密

D10、波密—林芝

D11、林芝—拉萨

D12.自由活动

D13.自由活动

拉萨休整2天半，逛布宫、大昭寺，八角街、羊湖。。。，然后第3天下午往青藏线出发！

时间不够的朋友在拉萨游玩后火车或飞机各自回家，有时间的在拉萨休整2天半后第3天下午向青藏线出发！【下面是自选行程】：

D15.拉萨-纳木错看日落，晚宿纳木错湖边）

D16.纳木错-安多-唐古拉山口-沱沱河（看日出、拍野生藏羚羊、看长江源）

D17.沱沱河-五道梁-昆仑山口-格尔木（青藏线、藏北草原风光）

D18.格尔木-柴达木盆地-茶卡-青海湖-西宁（美丽的青海湖风光）

时间不够的可以在西宁结束后火车或飞机回家，有时间的可以继续跟车返回成都！

D19.西宁-郎木寺-若尔盖

D20.若尔盖-松潘古城-汶川-成都

活动规则：此次活动采取拼车自助游形式（越野车），绝不进店，观光摄影团，在队员中推选本次旅行的队长和财务，统一食宿，AA分摊，丰俭由人！原则上风景好的地方尽量停留，时间由大家掌控，实行快乐自助游，誓将快乐进行到底！

装备要求：此活动有少量徒步，不穿越、不露营，对参与者的体力和装备没什么要求，早晚温差大，衣服注意保暖，带上防晒用品，穿防水防滑运动鞋即可！

联系人：驾驭川藏线 QQ：641839770

电话：13908235466（晚上）15308089950（全天）

msn：yao.min2000@hotmail.com

yang5466 · 发表于 2011-3-4 22:49

备注：常年召集川藏线旅游的驴友，散客拼车周末出发，包车随时出行！

yang5466 · 发表于 2011-3-9 13:59

川藏线旅游活动，每年的3月中旬—10月中旬常年召集散客拼车自助游，有兴趣的朋友请联系我

yang5466 · 发表于 2011-3-12 17:38

本帖最后由 yang5466 于 2011-3-20 02:40 PM 编辑

4.2日出发，川藏南线+稻城亚丁11日游到拉萨，
4.3日出发，川滇藏12日游（川藏南线+稻城亚丁+梅里雨崩），青藏线返回！
4.10日出发，川藏南线+稻城亚丁11日游，青藏线返回！
4.17日出发，川藏南线+稻城亚丁11日游！
4.23日出发，川藏南线+稻城亚丁11日游，青藏线返回！
5.1日出发，川藏南线+稻城亚丁+梅里雨崩到拉萨，青藏线返回！
以上活动都有驴友报名，请时间和行程跟他们一致的朋友尽快联系我，一起拼车自助游咯！！
联系人：驾驭川藏线 QQ：641839770 电话：15308089950