【美食】健康+变美=这两款粥

yanli

上周我们外出拍摄，吃饭的时候导演给我们点了一碗美龄粥，我一尝，味道还真不错，回家我就回忆着做了做，还挺简单，而且我还偷了个懒，用微波炉就搞定了山药泥，这美龄粥大人喝了美容养颜，是一碗可以喝的面膜，小孩喝了健脾养胃，是一碗香甜有营养的粥，您也可以试试

材料：

山药、豆浆、枸杞

粳米、糯米、冰糖

操作步骤

1.粳米和糯米用清水浸泡三小时备用

2.山药去皮，切小段，一半放进微波炉，中火加热三分钟后压成泥，一半切块后备用

3.锅里放粳米、糯米、山药泥、山药块，等量的豆浆和清水，中火煮20分钟，出锅前放枸杞和冰糖即可

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喝了能美容养颜的美龄粥

是不是非常简单呢？

快去试试吧~

小贴士

山药用微波炉加热的时候要用带盖的碗，并在碗里加上一些水哦，这样加热完的山药才不干～

本期互动话题

哪款粥是你的最爱呢？

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也许下次我们的菜谱就出自你的创意

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说到粥，咱们《一分钟懒人厨房》还有一款不用动火就能做的粥哦，快跟着一起来学学吧~点击下方“美食图片”即可查看😋

不动火的腊八粥

“懒人”档案

关芳

CCTV-1《生活圈》

新媒体主编

我是一个8岁“熊”孩子的妈妈，自己爱吃，儿子也是吃货，不一定厨艺有多精，但在自己带孩子的过程中，练就了一身做“快”餐的本领，最希望给咱们圈友提供点做饭省时间，省事的思路，加之自己业余爱好拿了个高级营养师的小本本，给孩子做饭心中总有营！养！这根弦。