寒冬季节切记不要乱进补 这些注意事项需了解

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　　冬天天气寒冷，仿佛只有吃东西才能抵御寒冬。按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。中医认为，冬天进补身体最容易吸收，而且天冷不容易上火。但是冬季进补还是要讲究适度，有些注意事项还需了解。一起来看看吧。
　　1。戒乱进补
　　首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，何脏何腑有虚。一般来说，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要对照有关书刊介绍的内容认真分析。最好请有经验的中医指导，这样才能有的放矢。
　　2。补而戒腻
　　对于身体状态不太好、脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能。只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证营养成分的吸收。冬令进补不要过重于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
　　3。补而戒偏
　　中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但又是相辅相成的。因此，有“气为血之帅，血为气之母，无阴则阳无以生，无阳则阴无以化”等说法。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发他疾。
　　4。外感戒补
　　在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寂，后患无穷。
　　5。戒唯补药而补
　　对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法，还要注意适当的运动锻炼、饮食调整等，才能达到真正意义上的养生。
　　冬季，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，因而饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热。此时冬日吃一些冬笋、冬菇、冬瓜、冬枣这“四冬”，可以舒缓体内积热。（蒋茵）