一股冷空气即将“发货”！昼夜温差超10℃ ！
最近天气不错这对大家洗衣晾晒年前打扫、春运出行是十分有利的但是，从1月18日开始又有一股冷空气要来但它实力太弱带不来降温和雨水
由于没有云层“ 保温”受晴空辐射降温影响大部早晚气温较低最低气温只有个位数
从1月20日开始气温开始慢慢回升最高气温升至22~24 ℃
未来几天昼夜温差比较大大部温差达10℃以上
北流未来7天天气情况如下
大家要注意天气变化及时添减衣物
使用燃气或煤炭取暖时注意保持室内通风以防一氧化碳中毒
天气干燥请注意用火用电安全严防火灾发生
冬季早上起床这4件事不要做
冬季室内外温差大冷暖变化易诱发心脑血管等疾病尤其是在早上刚起床的时候早上起床需要特别注意什么？一起看下
1起床不要过猛刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。
正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。2排便不要过于用力屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、**排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。
正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。3晨练不要过于激烈冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，**负担加重。对于老年人来说，晨练容易出现供氧不足、**缺血的情况，严重时，还可能会诱发心肌梗死。
正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈，运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。4起床后洗澡水不要太热有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。
正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
了解健康知识早上起床少做这4件事 呵护**健康
来源 | 广西天气、广西疾控
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