水兰色眼泪 发表于 2007-12-14 12:54

胃不好的人应怎样吃早餐

要保护好胃首先要吃好早餐。
　　
　　经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
　　
　　1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
　　
　　2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

冰月 发表于 2007-12-14 18:28

这几天工作太忙啊,
都没时间吃早餐了,

96 发表于 2007-12-15 21:09

我一吃早餐就不舒服的

冰月 发表于 2007-12-17 17:06

还有这种情况了,那肯定是因为你不习惯吃早餐,其实习惯了就没事的了,
还是吃早餐好些,

钦少 发表于 2007-12-19 10:51

甘多讲究。。。

冰月 发表于 2007-12-23 09:33

今天没吃,很饿:L

小龙哥 发表于 2007-12-26 03:50

原帖由 风的季节 于 2007-12-17 17:06 发表 http://bbs.gxbl.net/images/common/back.gif
还有这种情况了,那肯定是因为你不习惯吃早餐,其实习惯了就没事的了,
还是吃早餐好些,
好好好好！！！

冰月 发表于 2008-1-3 15:38

:lol :lol

钦少 发表于 2008-1-8 22:09

早餐是三餐最重要的一餐,要吃的

水兰色眼泪 发表于 2008-1-9 16:42

吃早餐才有精力上班呀

偶是蟲蟲 发表于 2008-1-20 11:49

早餐是很重要。。。。。。。。

斯里兰卡上空 发表于 2008-1-22 18:51

我一天没吃
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