夏天烈日当空，少不了绿豆，常吃可以消暑抗衰老，胜过补药！
夏天烈日当空，少不了绿豆，常吃可以消暑抗衰老，胜过补药!
进入夏天， 气温居高不降，让人非常不舒服。没有胃口吃饭，没有力气工作，夜晚吹着空调也睡不踏实。这个时候很多就会想到喝绿豆汤，我们都知道，绿豆可以清热解暑，维持皮肤弹力抗衰老，但是体寒的人群并不适合单独喝绿豆汤，那是不是就喝绿豆无缘了呢？并不是的哦，下面小编推荐一款体寒的人也能喝的绿豆汤。
绿豆+南瓜：用南瓜来缓和绿豆的寒凉。南瓜含铬和膳食纤维，与绿豆同食，不仅能为机体清热补水，为健康加分，还能延缓糖尿病者餐后血糖上升，是非常适合夏季的消暑佳品。所以消暑降温不只是喝绿豆汤，夏天绿豆这样吃，超美味!
南瓜绿豆汤做法：
1.绿豆洗净，加入冷水，盖上盖子焖煮20分钟，煮至绿豆开花。
2.南瓜洗净切块，加入南瓜，小火煮至南瓜软熟，放入适量的红糖（可补血），换成冰糖（具有生津的功效），也可换成盐（夏天出汗多，可以适量补充盐）根据个人口味，怎么喜欢就怎么来吧。
送几个小贴士给大家：
1、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。
2、绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
3、前面提到小编体寒，单独喝绿豆汤不好，所以脾胃虚寒的朋友，要搭配温性食物一起吃。
这道南瓜绿豆汤真的是夏季的消暑佳品，让我们大家一起做起来，吃掉酷暑
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