紫薯的神奇降压作用 降血压食物你爱吃吗

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紫薯的神奇降压作用

科学家表示，紫薯只要吃法得当就有益健康，紫薯最好的吃法是，带皮烤熟或煮熟，带皮吃。一只紫薯只含热量110卡路里，而且其中含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素。紫薯中含有绿原酸，有助于降低高血压。

体重超标的人每天吃两次紫薯，坚持一个月后，可以降低高血压，18名体重超标或肥胖的中年高血压患者每天分两次吃6—8根小紫薯，连续吃一月。一个月后，参试患者舒张压平均下降了4.3%，收缩压平均下降了3.5%。大多数参试者服用降压药后，血压还会有所下降。

专家告诉我们猕猴桃降压效果佳，是降血压界的明星。这是因为猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病;猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块形成，降低胆固醇和血压。

一天食用三个猕猴桃时血压会下降，在持续八周的时间，涵盖118名平均年龄在55岁、血压偏高的人，其中一组人在每天饮食中添加了三个猕猴桃，另一半人则每天添加一个苹果。研究人员发现猕猴桃组的24小时收缩压比苹果组平均低3.6毫米汞柱。这就说明猕猴桃具有很好的降压作用。

牛蒡茶对三高有很好的预防和抑制作用。适合高血压患者的长期饮用。牛蒡茶可直接泡茶喝，可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂。

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牛蒡茶对三高有很好的预防和抑制作用。高血压吃什么好：39大夫网