北流侬在秋冬季怎样预防感冒？

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秋冬季节是感冒高发季节，在我国很多地方都将感冒称为“着凉”，可见感冒与天气条件有着密切的关系。感冒一年四季都会发生，但发病率的时间分布却是不均匀的，影响这种概率分布的主要因素，就是气象要素。

秋冬季节容易感冒

中医认为感冒症四时天气各不同候，当气候突然变化，寒暖失常时，风邪病毒最易侵袭人体。秋冬交替时节,温度降低,昼夜温差大,需要提防流感和普通感冒的侵袭,特别是儿童和老年人，预防流感和普通感冒，要做到以下几点：

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面

流行高发季节,注意室内通风，每次通风不少于30分钟,以保持空气新鲜。

喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

多吃“红色食品”

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

姜糖+萝卜水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。