熬夜是猝死的主要原因 需要注意几点

韩月

　　现在都市里的生活很多年轻人都有熬夜的习惯，特别是夏天，天气炎热早睡很难入眠。熬夜也就成了家常便饭。熬夜是催人老，熬夜也是一个最容易猝死的主要原因。熬夜猝死的案例也越来越多，需要引起大家的重视了，猝死的主要原因是有两种一种是心源性猝死，另一种是其他病因引起的所以称非心源性猝死。不管是哪种原因导致猝死都不是没有原因的，最常见的是就是长期熬夜导致身体能量负荷过量，心脏或者其他器官出现问题。这就好比汽车一样长期超载还不保养，等着在路上抛锚了才知道车子坏了，也就在很短的时间里发生的。
　　熬夜不可避免的情况下就应该多注意一下几点
　　第一，熬夜的过程中多喝水，降低血液的粘稠度，减少血液出现凝状有血块的发生，对于高度集中注意力的人来说，可以帮助多尿多走动及时发现自己的身体状态。用身体的自我保护来提醒自己。

　　第二，熬夜时尽量少抽烟，抽烟熬夜这是需要注意的是尼古丁对心脑血管有很大危害痉挛，这是引起猝死的注意因素。所以尽量减少熬夜抽烟。

　　第三，熬夜一段时间后就需要留出时间来给恢复身体机能达到平衡。平时多锻炼和增营养补充。这就好比汽车长期负载后就应该定期做保养，这样才能长久。

　　熬夜是因为打破了自己身体体能的平衡度。长期的失去平衡就容易出现问题，猝死那是身体的极限，长期亚健康也是因为不平衡导致。想要一个好的健康的身体就应该有一个良好的作息时间和饮食。
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